برای تقویت دندان ها چیکار کنیم

برای تقویت دندان ها چیکار کنیم

شاید شما هم از آن دسته از افرادی باشید که فکر میکنید برای اینکه دندان های سالمی داشته باشید فقز باید مسواک

بزنید و یا نخ دندان به طور مرتب بکشید!باید بگم اشتباه فکر میکنید  اگر بهتون بگم که اگر غذا های مفید و مقوی

مصرفکنید و در کنارش نضافت دهان داشته باشید هیچوقت دندانتان پوسیده و یا کرم خورده نمیشود باور میکنید؟؟

خب شاید نکنید اما در این مطلب با ما همراه باشید.

در این قسمت مواد غذایی بهتون معرف میکنیم که ضد پوسیدگی هستند:

میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر و نشاسته هستند که بزاق را تحریک میکنند که این خودش یک دفاع در برابر

پوسیدگی بهکار گرفته میشود بزاق فقط دهان را پاک نمیکند بلکه اسید هایی که به دندان شما صدمه میزند را

خنثی میکند.میوه های از این دسته شامل:هویج کرفس و سیب هستند که بسیار برای سلامت دندان ها و

بدنتان مقوی اند.

خب میوه هایی که ویتامین Cدارند و بر افزایش قدرت لثه شما اثر دارند رو بهتون معرفی میکنم:

1:کلم-هویج-یکی از محافطان قوی دندان های شما اند و با داشتن ویتامین c و ارزش غدایی دیگر به نوعی

میشه گفت دندانهای شما را جرم گیری میکنند . با داشتن انتی اکسیدان به افزایش قدرت لثه هایتان کمک

میکند.

خب حالا میرسیم به سراغ یک میوه خوشمزه و جذاب:

تا حالا کسی برایتان از خاص توت فرنگی و شاه توت براتون گفته ؟ خب من اینجام تا براتون تعریف کنم

این میوه های خوشمزه علاوه بر خاصیت جرم گیری و پاک کنندگیشون دهان شما را از هر نوع میکروب پاک

و معطر میکند.

خب این از میوه ها بود شما علاوه بر این ها باید به مصرف کلسیم ها از جمله شیر-ماست-کره و دیگر فر آورده

های لبنی بپردازید تا از شر پوکی در امان باشید.

جمله پایانی:

بجای مصرف نوشیدنی های شکر دار مصنوعی و مضر به نوشیدن اب -چای سبز و قهوه یا اب نارگیل بپردازید و

از سلامتی خود لذت ببرید.

برای تقویت دندان ها چیکار کنیم
برای تقویت دندان ها چیکار کنیم